Статья предлагает 9 советов, как освободиться от ненужных вещей в жизни, таких как потребность доказывать свою правоту, контроль, чувство вины, негативный разговор с собой, жалобы, критика, производство впечатления на других, сопротивление переменам и ставление ярлыков. Автор призывает читателей принять полную ответственность за свою жизнь и полюбить свое истинное Я.

Статья о том, что для поддержки себя необходим опыт, который может отсутствовать у человека. Рассматривается внутренний поиск и нахождение в себе детской части и Внутреннего Родителя. Описывается, как можно научиться поддерживать себя и развиваться личностно.